1:1 Online Coaching fir Frae

mat kierperlechen Aschränkungen a Péng.

Ech hëllefen dir, nei Weeër a Méiglechkeeten ze schafen, fir dass du däi Liewen erëm genéissen an däin Alldag aktiv gestalte kanns – och mat gesondheetlechen Erausfuerderungen. Zesumme fanne mir deng individuell Léisungen, déi méi Liichtegkeet a Wuelbefannen an däi Liewe bréngen.

Tanja Heirens Coaching | Eine lächelnde Frau sitzt auf einem weißen Sofa und benutzt einen Laptop.

Wann op eemol alles anescht ass...

  • Du has Pläng, Zieler an e Liewen, dat sech gutt ugefillt huet.

  • Dunn koum déi gesondheetlech Verännerung –  déi alles op ob d´Kopp gestallt huet.

  • Beschwerden sinn zu permanente Begleeder ginn.

  • Däin Kierper huet sech verännert – du fills dech net méi wuel an denger Haut.

  • Saachen, déi virdrun einfach waren – fillen sech elo schwéier un.

  • Du hues Gefill et geet net virun, du bass midd a fills dech gefaangen an der Situatioun.

     

Du wënschs dir eng Verännerung...

  • Méi Liichtegkeet am Alldag – trotz kierperlecher Aschränkung.

  • Dech wuel fillen an dengem Kierper a mat denger Situatioun, an däers de dech befënns.

  • Erëm Deel vum Liewe sinn: Hobbyen, Frënn a Famill genéissen.

  • E Liewen, wéi's du der er wënschs – selwerbestëmmend a fräi.

  • Deng Dreem liewen a ganz du selwer sinn.

  • Hëllefsmëttel als Ënnerstëtzung gesinn a net als Belaaschtung.

  • Méi geloosse mat dengen Erausfuerderungen ëmgoen.

  • D'Zigelen erëm fest an d'Hand huelen a mat frëschem Bléck, nei Perspektive fannen.

Vläicht erkenn's de dech an dësen Zeilen erëm.
Vläicht fills de genau dat, Dag fir Dag.

An genau dofir ass et esou wichteg ze wëssen:

Du muss do net eleng duerch!

Du bass an enger onheemlech schwéierer Situatioun, déi's de dir esou ni erausgesicht häss.

Du bass dovun iwwerrannt ginn an du häss dir ni kenne virstellen, dass d'Liewen sech esou kéint dréinen.

Mee du muss dës Lascht net eleng droen.
Et ass keen Zeeche vu Schwächt, Hëllef unzehuelen.
Am Géigendeel: Et weist Courage an ënnerlech Kraaft, wann's de dech decidéiers, Ënnerstëtzung unzehuelen an dir selwer eppes Guddes ze doen.

Tanja Heirens Coaching | Frau sitzt lächelnd auf einem Bett, hält eine Tasse, trägt Brille und einen beigen Pullover, umgeben von hellen, neutralen Farbtönen.
Tanja Heirens Coaching | Frau sitzt lächelnd auf Holzboden, lehnt an weißer Wand, trägt Brille, weißes Oberteil und weite Hose, barfuß.

Et goung mir och esou…

Ech weess dat, well ech dëse Wee selwer gaange sinn.
Ech weess, wéi et sech ufillt, wann deen eegene Kierper zu enger Erausfuerderung gëtt  – tëschent Péng, Onsécherheet an dem Wonsch, net opzeginn. A genee dofir sinn ech dëse Wee gaangen – Schrëtt fir Schrëtt – zeréck zu mir selwer.

Genee dofir ass et mir haut eng Häerzenssaach, aner Mënschen op hirem Wee ze begleeden – besonnesch dann, wann d'Liewen duerch eng gesondheetlech Verännerung komplett op de Kapp gestallt gouf.

 

Meng Begleedung ass besonnesch wäertvoll, wann's de …

  • … en Accident has.

  • ... eng méi grouss Verletzung erlieft hues.

  • … mat enger Krankheet konfrontéiert bass.

  • … end Operatioun hannert der hues an dech an der Reha- oder Heelungsphase befënns, wou d'Erausfuerderunge vum Alldag sech weisen.

Wat d’Fraen, déi ech begleeden, soen:

  • Es ist ein Coaching auf Augenhöhe, indem du es schaffst, dass man sich, selbst im virtuellen Raum, sehr gesehen fühlt und es in kürzester Zeit positive Ergebnisse bei einem selbst und dem Umfeld geben kann.

    Nora

  • Tanja hat mir aktiv zugehört und mir Zeit gegeben meine Geschichte in meinem Tempo zu erzählen. Es war eine angenehme Atmosphäre während der gesamten Sitzung. Zur Unterstützung bot mir Tanja ideenreiche Blätter an, welche ich als Hilfestellung zur Benennung, unter anderem meiner Gefühle, benutzen konnte. Sie hat mir konkrete Fragestellungen/Impulse gegeben. Das Ausprobieren dieser Herangehensweise war hilfreich beim Weiterkommen meiner Problematik.

    Becca

  • Beim Coaching selber fand ich es sehr angenehm, dass es mehrstufig aufgebaut war und es somit mehre Termine, die jeweils zeitlich etwas von einander getrennt waren, gab. So kam ich in die Reflexion und/oder konnte Dinge auszuprobieren die im Gespräch aufkamen. Der Prozess Ablauf war für mich super aufgebaut, da wir mit einem Themenpunkt angefangen haben und ich dabei liebevoll angestupst wurde, um selbst einen Lösungsansatz auszuarbeiten - natürlich mit deiner Unterstützung.

    Nora Gabriel

  • Danke Tanja für deine Denkanstösse, welche ich jetzt mit grosser Motivation probiere umzusetzen. Danke für dein Zuhören, ich habe mich wohl und verstanden gefühlt.

    Bianca

  • In erster Linie war ich sehr davon angetan, dass ein zwischenmenschlicher Austausch statt gefunden hat, vor allem in Bezug darauf, dass ein ehrliches Verständnis für meine momentane Behinderung vorhanden war. Es kommt nicht so oft vor, dass sich jemand tatsächlich in einen hinein versetzen kann. Du hast selbst gewisse Teile davon – vielleicht anders, aber doch ähnlich – durchlebt und das hat schnell dazu geführt, dass ich mich wohl gefühlt habe und mich öffnen konnte.

    Nora Gabriel

  • Ich empfand unseren Austausch sehr angenehm. Ich habe mich wohl gefühlt und konnte meinen Gedanken viel Raum geben.

    Caro

  • Mir huet et gut gefall. Et huet mir gut gedoen mol rem eng Kéier e puer Denkustéiss ze kréien. Ganz noom Motto: all Daag wou een u sech schafft, kennt een ee Steck virun, gin ech mech lo, Step by Step drun, deng Tools emzesetzen.

    B.S.

Ech si fir dech do mat …

  • Emotionaler a mentaler Ënnerstëtzung,

    wéi zum Beispill bei der Veraarbechtung vun der neier Situatioun; dem Ëmgang mat Angscht an Onsécherheeten; dem Ëmgang mat Beweegungsaschränkungen awer och chroneschen oder akute Krankheeten...

  • Begleedung bei der Ëmstrukturéierung vum Alldag,

    wéi zum Beispill praktesch Upassungen am Alldag; Strukturéierung vun engem neien Dagesoflaf, deen d'Grenze respektéiert; de Wee zréck an d'Beruffsliewe fannen…

  • Stäerkung vum Kierperbewosstsinn an der Fokusséierung op däin eegent Wuel,

    wéi zum Beispill eng nei Verbindung zum Kierper opbauen; Ressourcë stäerken...

Tanja Heirens Coaching | Eine lächelnde Frau mit Brille lehnt an einer Steinmauer und trägt einen cremefarbenen Pullover sowie eine Jeans.

Sou kanns de mat mir zesummeschaffen:

Abstrakte Illustration eines Vogels im Flug, umgeben von gelben und blauen Farbspritzern. Ein gelber Kreis im Hintergrund.

An engem gratis, onverbindlechen éischte kuerze Gespréich léiere mir eis kennen, a kucken zesummen, ob a wéi ech dech am beschten ënnerstëtze kann.

Eine skizzierte Taube fliegt vor einem gelben, runden Hintergrund, umgeben von bunten Farbtupfern auf einem weißen Hintergrund.

Oflaf & Dauer vun der Begleedung:

D'Aart a Weis, wéi mir zesummeschaffen, an d'Dauer vun denger Begleedung ginn individuell un deng Themen an deng Besoinen ugepasst. Du kanns tëscht Eenzelsessiounen oder enger méi laangfristeger Zesummenaarbecht wielen.

Bei konkrete, punktuellen Erausfuerderunge sinn 3–4 Sessiounen dacks genuch. Wann s du dir awer eng déifgräifend a nohalteg Verännerung an denger Liewenssituatioun wënschs, recommandéieren ech eng Begleedung vun 1 bis 3 Méint.

Nom éischte Gespréich kriss de vu mir eng perséinlechen Offer, ugepasst un deng Situatioun. D'Terminer fir deng ganz Begleedung plange mir am Viraus – an da geet et och scho lass. An der éischter Sessioun tauche mir zesummen an däin Thema an a ginn déi éischt wichteg Schrëtt.

Symbol einer Taube, die auf einer gelben Kreisform ruht, umgeben von bunten Punkten.

Sprooch: Ech bidde meng Begleedungen a Coachings op Lëtzebuergesch oder Däitsch un – esou wéi et fir dech am beschte passt.

Illustration eines Vogels vor einem gelben Kreis mit bunten Punkten im Hintergrund.

Fir dass de déi Ënnerstëtzung kriss, déi's de wierklech brauchs – egal wou's de grad stees – fanne meng Sessiounen online iwwer Videokonferenz (Zoom) statt. Et ass mir wichteg, dass meng Offer fir jiddereen accessibel ass, onofhängeg vun denger kierperlecher oder gesondheetlecher Situatioun. Du kanns dech doheem an dengem gewinnten Ëmfeld bequeem ariichten an deng Sëtzpositioun esou upassen, wéi's de dech wuel fills.

Och wann Online-Coaching dir am Ufank vläicht e bësse friem oder ongewéinlech virkënnt: Aus menger eegener Erfarung kann ech soen – et ass iwwerraschend effektiv. Fir mech war et e wichtege Schrëtt, mech selwer ënnerstëtzen ze loossen op eng Aart, déi mech net nach méi u meng Grenze bruecht huet, mee mech entlaascht an ënnerstëtzt huet. Sech net musse selwer ze deplacéieren, ka ganz wäertvoll an eng grouss Entlaaschtung sinn.

Abstrakte Zeichnung eines Vogels in Flughaltung, umgeben von einem gelben Kreis und bunten Sprenkeln.

Käschten:

1:1 Coaching (60 Minutten): 100 € (inklusiv Vir- an Nobereedung)

Fir déi laangfristeg Begleedung maachen ech der eng individuell Offer, ugepasst un deng Besoinen.

Wichtege Bemierkung: Meng Begleedungen ersetze keen Dokter, Psychiater oder Therapeut.

Tanja Heirens Coaching | Frau mit Brille und langen Haaren, lächelnd, sitzt auf Holzboden, trägt ein weißes Oberteil und dunkle Hose.

Mell dech fir en onverbindlecht Kenneléier-Gespréich